Edozein urtaroan daramagun jazkera, bai gizonezkoa bai emakumezkoa, bakoitzaren ta-mainara egokitu behar da.
orputzaren bi erregiotan zentratuko gara, bat lunbopelbiko zonaldea eta bestea sorbal-dak eta zonalde intereskapularra.
onalde lunbopelbikoan kasu egin behar diogu gerriari, hots, zer altueratan lotzen diren prakak edo gonak. Kaderen edo pala iliakoen justo gainetik egiten den edo non. Gainera, hestuegi joateak aldakaren eta columna lumbarraren mugimendua murrizten du, ibiltzean, eseritzean eta zutitzean eta edozein kirol eta praktika ludikoan. Honek prozesu mingarri eta patologikoei irekitzen die atea zonalde honetan, luzera gorputzaren beste erregioetan arazo serioak sorteraziz.
Sorbalda eta zonalde intereskapularrean, arazo handiago bat dago emakumeengan jazke-ra hestuegiaz, adibidez, beharrezko baino tailla gutxiagoko bularretako bat erabiliz, honek saihetsetan konpresioa sortzen duelako, arnas mugimenduak murriztuz eta bizkarrezurra blokeatuz.
Gainera, sujetadorearen tiranteak presio iraunkor bat ekoizten du trapezioan eta eskapula-ren gihar angularrean, puntu kolpekari batzu aktibatuz buruko mina ekoiztuz,eta sorbaldan oinazea eta mugimendua murriztuko duten juntura akromioklabikularraren arazoak ere.
Horrexegatik, kasu jazkeraren neurri egokiari oinazerik eta diagnostikatzeko zailak diren arazoak sufritu nahi ez badugu.