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Los malos hábitos influyen directamente en la pérdida de calidad de vida y fomentan las lesiones musculoesqueléticas.
Los niños son más vulnerables a padecer este tipo de problemas a edades tempranas. El 30% de los niños de 8 años ya se queja de problemas de espalda, de ahí que los adultos debamos tener una actitud responsable en la diferentes actividades de la vida diaria: cómo nos sentamos, cómo cogemos los objetos del suelo. cómo cargamos el peso... Recuerda que los más pequeños tienden a copiar los hábitos de los adultos.
A la hora de las comidas, siéntate correctamente. Coge el peso del suelo doblando las rodillas y sin arquear la espalda, evita ponerte de puntillas, trata de dormir de lado y no boca abajo . De este modo daremos un buen ejemplo postural a los más pequeños.
Los niños deben disponer además de un mobiliario adaptado a su edad y a su estatura para facilitar que realicen las actividades diarias como estudiar, lavarse los dientes, hacer la cama...de manera correcta.
Para evitar la obesidad y el sedentario infantil hay un factor clave en la familia como fomentar los juegos al aire libre y las actividades deportivas. Si tú practicas salud ellos crecerán de manera saludable hasta la edad adulta.