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Un Nuevo año, nuevas ilusiones, nuevos propósitos, nuevas metas… Si entre ellos te propones entrenar o ya te gusta entrenar, si quieres ser el más cachas del barrio y competir con tus colegas o hacerlo de una forma más pro, tu preparador físico será tu asesor.
Te ayudará a conseguir tu meta, pautando el Qué hacer? Cómo? Cuándo? Y Cuántas veces repetir.
Pero antes de empezar unos consejillos te tengo que dar:
Si tienes, o crees tener algún problema o dolor, o sales de una lesión, consulta al fisioterapeuta antes de ir al box, te preguntará, te explorará y te valorará y seguir sus indicaciones deberás.
Si ya estás en el gym, medir, programar, progresar será lo que debes esperar. Seguir las pautas de tu preparador, conometrando y contando burpees, dominadas, squats, lunges, thrusters y así competir para ganar.
Pero si algo crees que no va bien y malas sensaciones empiezas a tener, o algún tropiezo aparece en él, entonces (muy importante!!!!) a tu fisioterapeuta tienes que volver. Otra vez medir, programar, progresar esta vez con otro fin, recuperar…
Ya estás recuperado, ya estás sin dolor y con buenas sensaciones, pues de cabeza otra vez al box.
Recuerda:
Para competir y ganar, como deporte o diversión consulta a tu preparador físico.
Pero con una lesión, malas sensaciones o dolor, será entonces tu fisioterapeuta el asesor, consultarle seguro te ayudará y evitarás un problema mayor.