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Tocas la trompeta como Louis Armstrong? Eres un crack con la armónica? O lo tuyo es más la batería a lo Led Zeppelin? Sea como sea, si la música es tu pasión ¡mucho ojo con las lesiones!:
Con los instrumentos de viendo madera presta atención a los antebrazos y a las muñecas ya que tienden a sobrecargarse si pasas muchas horas practicando.
En instrumentos de medio peso como el clarinete o el oboe, el dolor principal se focaliza en el primer dedo de la mano derecha ya que soporta el peso del instrumento y puede sufrir una contracción muscular mantenida. Una patología común es el síndrome de atrapamiento nervioso (del nervio interóseo posterior). Y es bastante dolorosa!!
Muchos flautistas sufren tenosinovitis de Quervain, una inflamación del tendón que produce dolor agudo en los músculos del pulgar. El dedo en gatillo o resorte (atascado en flexión) también ocurre a menudo, así que mucha precaución!
El Síndrome de Satchmo provoca un desgarro muscular de esta zona y también pueden sufrir trastornos de la articulación mandibular. Presta atención!!
- Con los instrumentos de viento metal lo que sufre es la musculatura de los labios.
- Los instrumentos de percusión pueden dañar la zona cervical, dorsal de la espalda y la cintura escapular. Pero también sufren la musculatura del brazo y del antebrazo con los movimientos repetitivos y de impacto. Ojo con los esguinces de muñeca!
Para prevenir todas estas dolencias recuerda:
Calentar las zonas sensibles a conciencia antes de cada ensayo o actuación
Estirar una vez hayas terminado
Cuida los aspectos ergonómicos (altura, distancias de colocación del instrumento etc.)
Vigila tu postura y corrígela si no es correcta.
Realiza ejercicio aeróbico y de fortalecimiento físico para tolerar mejor las largas jornadas de trabajo
Y no olvides que los fisioterapeutas son tus mejores aliados! Acude a ellos antes, durante o después para prevenir y curar lesiones.