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La sobrecarga física y psíquica de algunos cuidadores puede tener consecuencias serias para su salud
Este nuevo consejo de la campaña “12 meses, 12 consejos de salud” señala que manejar cargas pesadas de manera habitual puede dañar la columna vertebral
Los fisioterapeutas vascos han presentado hoy un nuevo consejo dentro de su campaña “12 meses, 12 consejos de salud” en el que señalan que mantener una higiene corporal correcta por parte del cuidador es imprescindible para evitar y prevenir posibles lesiones y poder seguir cuidando del otro en las mejores condiciones posibles. En una situación en la que cada vez son más los cuidadores no profesionales que tienen a su cargo personas mayores, es necesario dar a conocer la importancia de mantener una higiene corporal correcta.
Por este motivo y para concienciar de la importancia de mantener una higiene postural correcta, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV) junto con sus homólogos madrileños, catalanes, gallegos y navarros ha dedicado el videoconsejo del mes de noviembre a informar a los cuidadores que tienen a personas mayores a su cargo sobre lo necesario que es mantener la postura correcta a la hora de movilizarles.
De esta manera, los fisioterapeutas vascos recuerdan que es fundamental tener en cuenta que la columna vertebral es el eje que sostiene nuestro cuerpo y que debemos conocer los factores de riesgo que pueden poner en peligro su estabilidad, y por tanto, la de nuestro cuerpo. June Ruíz Orcajo, vicepresidenta del COFPV, ha señalado que “el manejo de cargas pesadas durante largos periodos de tiempo, el movimiento repetido de flexión y extensión y los movimientos de torsión con cargas, son algunos de los factores que más pueden dañar nuestra espalda y que hay que vigilar”.
Además, la representante de los fisioterapeutas vascos ha recalcado que es imprescindible mantener la espalda recta y flexionar las rodillas para distribuir el esfuerzo hacia la musculatura de las piernas y no hacía la de la espalda, que por lo general está menos reforzada. En esta línea, ha hecho énfasis también en la importancia de no girar ni inclinar la espalda mientras se está llevando a cabo la movilización de la persona a nuestro cargo.
Posturas para una movilización segura
Uno de los aspectos más importantes en el cuidado de una persona en situación de dependencia es la movilidad, y en el ámbito domiciliario no siempre se dan las condiciones idóneas para la movilización con seguridad; por lo que se debe prestar mayor atención a la higiene corporal a la hora de realizar los cambios posturales.
En esta línea, Ruíz Orcajo ha alertado que “en muchas ocasiones los cuidadores sufren una sobrecarga física y psíquica que puede tener consecuencias para su salud”. Por este motivo, ha aprovechado para recordar algunas recomendaciones a la hora de movilizar con seguridad a las personas en situación de dependencia. Por ejemplo, ha apuntado que “hay que flexionar las piernas y mantener la espalda recta en el momento del cambio de postura del mayor”.
Con respecto a la aparición de úlceras, muy comunes en pacientes encamados, los fisioterapeutas vascos recomiendan que a la hora de voltear lateralmente a los pacientes se utilice el peso del cuerpo del cuidador, pasando de la postura de flexión a extensión de nuestras rodillas. Por último, también han destacado la importancia que tiene la dieta y el ejercicio físico en los cuidadores para que estos se mantengan sanos en forma y poder así cuidar mejor a las personas que tienen a su cargo.
La campaña “12 meses, 12 consejos de salud” es una iniciativa del Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco que comparte con los colegios de Madrid, Cataluña, Navarra y Galicia.Su objetivo es prevenir las lesiones provocadas por los malos hábitos posturales concienciando a la población a través de una serie de cortos de animación que se emiten con periodicidad mensual a través de distintos soportes, entre ellos las redes sociales y los medios de comunicación.