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Los fisioterapeutas vascos recomiendan a quienes se plantean este propósito realizarse un estudio muscular y articular previo para conocer su forma física y sus posibilidades reales de mejora
El Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV), junto a sus homólogos de Madrid, Cataluña, Navarra y Galicia, dedica el último vídeo de su campaña “12 meses, 12 consejos de salud” a dar unas pautas para conseguir una puesta en forma mejorando nuestra salud y estado físico.
Los fisioterapeutas vascos han presentado hoy el último vídeo-consejo de su campaña “12 meses, 12 consejos de salud” que tiene como objetivo dar unas pautas a toda la población sobre como mejorar su calidad de vida y prevenir posibles problemas de salud. En esta ocasión, a punto de acabar el año, alertan sobre la mejor manera de llegar a cumplir ese deseo que muchos nos proponemos cumplir cuando empieza el año nuevo: mejorar nuestra forma física. Desde el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV), avisan de que, pese a que según datos del estudio anual de consumo Showroomprive un 12,6% de la población decide apuntarse a un gimnasio al principio de año para conseguir mejorar su forma física, solo un 30% lo consigue.
Por ello, los fisioterapeutas vascos recomiendan a quienes se lo proponen realizar un estudio articular y muscular previo para alcanzar con éxito este propósito. Así lo aseguran a través de un video de animación que se ha realizado con la colaboración de los colegios de Madrid, Cataluña, Navarra y Galicia.
A través de esta iniciativa, la vicepresidenta del COFPV, June Ruíz Orcajo, aconseja a quienes se planteen empezar a hacer ejercicio con el año nuevo acudir previamente a un fisioterapeuta para realizarse una valoración usculoesquelética para determinar si está en condiciones óptimas o si precisa algún tipo de tratamiento previo. De este modo, los profesionales de la fisioterapia les informarán sobre su estado muscular y articular y sobre la actividad deportiva que puede resultar más adecuada.
Ruíz Orcajo destaca que apuntarse a un gimnasio para tener una condición física más saludable, “requiere disciplina y constancia” por lo que señala que “hay que ser realista con las posibilidades que cada uno tiene respecto a su propio estado físico y de salud así como el tiempo disponible”. Los fisioterapeutas vacos recomiendan comenzar de forma progresiva con las actividades más adecuadas y tener una programación que permita progresar en ellas, así mes a mes el objetivo de una mejor forma física se verá cumplido.
Otros propósitos
Para lograr nuestros propósitos de fin de año, la vicepresidenta del COFPV aconseja en primer lugar marcarse unos objetivos, argumentar por qué queremos realizarlos, escoger prioridades, planificar cómo lo vamos a realizar y poner la lista en un lugar visible para que sea un recordatorio de en qué estamos luchando. Aunque considera que, “el obstáculo más importante que tenemos es el que nos ponemos a nosotros mismos cuando decimos que no podemos”.
June Ruíz Orcajo recalca que deberíamos apostar por pocas metas para alcanzar eléxito en alguna, ya que lo habitual es que no se logren si se fijan demasiadas. Por otro lado, afirma que cuando elaboramos los propósitos, con la fuerza de la emoción, comenzamos a recibir endorfinas que nos hacen sentirnos bien pero es importante que también el fracaso en los objetivos sea público para motivarnos con la vergüenza.
Además de ir al gimnasio, entre los propósitos más habituales están perder peso o reducir el consumo de tabaco. Para bajar de peso, Ruíz Orcajo señala que el problema es el mantenimiento que provoca un efecto yo-yo por lo que debe hacerse un estudio sobre la alimentación y el ejercicio físico para hacer una dieta personalizada. Mientras que, según asegura, dejar de fumar es en la actualidad, un reto más asequible gracias a las dificultades que se tienen en lugares públicos y a que está mal visto.
Con este consejo de diciembre el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco cierra su campaña 2016 “12 meses, 12 consejos de salud” y ya está preparando la nueva campaña para 2017. “Creemos que esta campaña que realizamos junto con nuestros compañeros de Madrid, Cataluña, Navarra y Galicia es una magnifica forma de realizar una labor de fisioterapia preventiva que ayude a que nuestras respectivas sociedades tengan una mejor salud. También queremos que, a través de ella, los ciudadanos conozcan mejor nuestra profesión y valoren en su justa medida toda nuestra capacidad para ayudarles a mejorar su calidad de vida”, concluye June Ruíz Orcajo.