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Es necesario sujetar el volante con las dos manos y las palmas situadas en la parte superior, tener bien posicionado el respaldo –ni recto ni inclinado–, sentarse correctamente y realizar descansos al menos cada hora y media
Esta es la principal conclusión del nuevo vídeo-consejo editado este mes dentro de la campaña “12 meses, 12 consejos de salud” que desarrollan junto con los colegios profesionales de Madrid, Cataluña, Navarra y Galicia
Los fisioterapeutas vascos han recordado hoy la necesidad de mantener una postura correcta al volante para evitar accidentes de tráfico. Esta afirmación forma parte del vídeo-consejo presentado hoy dentro de su campaña “12 meses, 12 consejos de salud” que desarrolla el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV) junto con sus homólogos de Madrid, Cataluña, Navarra y Galicia. Con esta campaña, los fisioterapeutas vascos quieren enseñar a mantener una postura correcta en el volante y, además, ofrecen varias recomendaciones para lograr una conducción segura y evitar accidentes de tráfico precisamente ahora cuando miles de ciudadanos van a realizar sus desplazamientos vacacionales.
La vicepresidenta del COFPV, June Ruíz Orcajo, ha advertido que “es importante conducir de manera ergonómica y, para ello, es preciso sujetar el volante con las dos manos”. Asimismo, afirma que para conocer la distancia correcta a la que debemos sentarnos con respecto a este, “debemos estirar ambos brazos de manera que las muñecas queden en la parte superior del volante”.
“Otro aspecto importante para una conducción segura”, añade Ruíz Orcajo, “es sentarse correctamente para evitar lesiones y malos hábitos posturales”. Además, los fisioterapeutas vascos advierten de que hay que tener cuidado en las maniobras repetitivas que pueden ocasiones lesiones y que realizamos al conducir, especialmente al cambiar de marcha y pisar los pedales.
Para evitar lesiones al meterse y salir del vehículo, los fisioterapeutas vascos recomiendan entrar primero con la pelvis, sentándonos en el asiento y haciendo punto fijo, y después rotar las piernas al interior. Para salir del coche, habría que hacerlo en sentido contrario.
El respaldo es otro elemento sobre el cual hay que prestar atención. La vicepresidenta del COFPV explica que “no debe ir ni demasiado recto ni demasiado inclinado, de manera que los brazos y los codos estén lo suficientemente estirados”. Además, recomienda que “la rodilla derecha del conductor vaya suelta y nunca se apoye en el interior del vehículo, para no pinzar nervios que pueden producir adormecimiento”.
Por otra parte, June Ruíz Orcajo recuerda que el reposacabezas es un elemento de seguridad pasiva y, por tanto, no es para apoyar en él la cabeza. “Su función es protegernos en caso de accidente al evitar o minimizar el latigazo cervical en caso de impacto y, para ello, debemos situarlo de manera que los ojos queden por la mitad de la altura del reposacabezas”.
Los descansos, para mantener la concentración y evitar posibles lesiones, también son prioritarios al conducir. “Como máximo, debemos detenernos cada hora y media en el coche, y en ese periodo es recomendable ejercitar y relajar los brazos, las piernas y la zona cervical”, subraya la portavoz del COFPV.
Otras advertencias importantes que señalan los fisioterapeutas vacos es no sacar las manos o brazos por las ventanas, pues podemos recibir un impacto en ellas e, incluso, sufrir amputaciones. Además, los acompañantes del conductor nunca deben viajar con las piernas por encima del salpicadero, puesto que en caso de accidente se pueden producir luxaciones o roturas de pelvis, entre otros problemas.
Lesiones más frecuentes
Los fisioterapeutas vascos advierten también que las secuelas de los accidentes de tráfico en ocasiones requieren largos tratamientos e, incluso, atención de por vida. Las lesiones más frecuentes derivadas de los accidentes de tráfico, aparte de las contusiones, son los traumatismos craneoencefálicos y las fracturas y polifracturas de gravedad variable.
En España, se produjeron 1.688 fallecidos por esta causa durante 2015, según la DGT. Además, la ONU advierte que se producen cerca de 50 millones de lesiones anualmente en el mundo y 100.000 en nuestro país.
or último, los fisioterapeutas vascos quieren recordar que no se debe usar el móvil al conducir, ni consumir alcohol o drogas, usar siempre el cinturón de seguridad y considerar la vulnerabilidad de ciclistas y peatones.