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El Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco asegura que las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres
En un nuevo vídeo-consejo de la campaña “12 meses, 12 consejos de salud” aconsejan estudiar nuestra pisada para prevenir posibles problemas
Los fisioterapeutas vascos recomiendan cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días para evitar desarrollar lesiones en el nuevo vídeo-consejo del mes de noviembre incluido en su campaña “12 meses, 12 consejos de salud”. El Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV) desarrolla esta iniciativa junto con sus homólogos de Madrid, Cataluña, Navarra y Galicia con el objetivo de realizar una labor preventiva y sensibilizadora entre los ciudadanos para mejorar su salud y calidad de vida.
Desde el COFPV afirman que las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres. Y es que, según June Ruíz Orcajo, vicepresidenta de los fisioterapeutas vascos, “el uso prolongado de tacones puede causar variedad de lesiones y desequilibrios en la postura, además de otras patologías como artrosis o artritis en las rodillas, afecciones de nervios, tendinitis, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia, o predisposición a lesiones de tobillo como esquinces o fracturas, entre otros”.
Tacones no tan altos
Para prevenir estas lesiones, los fisioterapeutas vascos recomiendan que la altura del tacón no supere los 5 cm y que, en el caso de usar plataformas, se elijan aquellas que tengan cierta capacidad de amortiguación y una altura con respecto al tacón que no supere los 3 centímetros.
Por otra parte, aconsejan a las mujeres que no estén acostumbradas a usar tacones y lo hagan de forma ocasional para fiestas o bodas, elegir un tacón de base ancha, ya que reparte mejor el peso, con algo de plataforma y de no más de 3 cm de alto.
June Ruíz Orcajo asegura que “el uso inapropiado de tacones puede provocar una acortamiento de la musculatura posterior de la pierna, es decir de los gemelos, y tendinopatias aquileas. Además, origina una alteración de la marcha normal que puede conllevar posibles patologías en rodillas, caderas y espalda”.
Por otra parte, asegura que “muchas veces no se le da a los pies la importancia que tienen y no prestamos atención al calzado que utilizamos, a qué tipo de pisada realizadas, o a como todo esto puede repercutir en la salud”.
En este sentido, desde el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco avisan que “para saber si estamos pisando inadecuadamente podemos fijarnos en el desgaste del tejido de nuestro calzado. Si el desgaste del pie derecho y el del izquierdo no son simétricos, debemos consultar a un fisioterapeuta, un podólogo o un técnico ortopeda ya que si no se corrige esto puede generarnos problemas de rodillas, pelvis o espalda”.