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El Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV) señala que el uso continuado de dispositivos móviles puede afectar de manera negativa a nuestra salud, generando este nuevo tipo de enfermedades que van desde la fatiga visual, a las derivadas de la adopción de malas posturas durante su utilización, tales como el “cuello de texto”
El Colegio Oficial de Fisioterapeutas Del País Vasco (COFPV) ha alertado hoy de la aparición de nuevas enfermedades “tecnológicas” derivadas del abuso del uso de los dispositivos móviles. Por este motivo, junto con los colegios de Madrid, Cataluña y Navarra han dedicado un videoconsejo de su campaña, “12 meses, 12 consejos de salud”, a estas nuevas patologías, cada vez más frecuentes en nuestra sociedad.
Los fisioterapeutas vascos explican que el uso continuado de smartphones, tablets y dispositivos móviles en general, puede afectar de manera negativa a nuestra salud a diferentes niveles, generando este nuevo tipo de enfermedades que van desde la fatiga visual a las derivadas de la adopción de malas posturas durante su utilización, tales como el “Text Neck” o “cuello de texto”, patología provocado por incorrectas posturas prolongadas del cuello.
A través de este vídeoconsejo, los fisioterapeutas explican que para evitar desarrollar este problema cuando se suela utilizar de manera frecuente una pantalla durante largo tiempo sin necesidad de manipularla (como por ejemplo, cuando se vea una película, o se siga un curso online desde una Tablet o dispositivo móvil), es recomendable colocar el dispositivo sobre una superficie plana y a una altura que permita tener el cuello
Cuidado con el wahtsapp
Además, invitan a cuidar los pulgares, que son los miembros que más sufren a la hora de chatear con el móvil o de jugar a los videojuegos y los que mayor riesgo de lesión por exigencia desmedida presentan. Para ello, aconsejan utilizar métodos alternativos de escritura, como las nota de voz, cuando los notemos fatigados.
Precisamente, el tiempo cada vez mayor que dedicamos a escribir con los móviles es una de las causas de nuevas molestias consecuencia del uso excesivo de aplicaciones como el wahtsup, y que consisten, por ejemplo, en una tenosinovitis, inflamación del tendón y de la membrana sinovial que lo recubre. Los resultados son patologías en dedos, muñecas y cuello, ya que, aunque el dolor inicial es en el dedo pulgar, puede extenderse a otras regiones. Los fisioterapeutas vascos recomiendan tratarla adecuadamente para que no se convierta en una dolencia crónica.
Por otro lado, hacen hincapié en la necesidad de realizar ejercicios de elongación de los músculos flexores y extensores no solo de los dedos, sino también de la muñeca, cuando ésta se vea sometida al uso repetido y prolongado del ratón. En este sentido, para evitar patologías de muñeca derivadas del uso del ordenador, aconsejan utilizar una almohadilla que permita apoyarla. También, recomiendan apoyar los antebrazos tanto cuando se escriba en el teclado, como cuando se use ratón, e inciden en la importancia de situar ambos dispositivos en un nivel inferior a la altura del codo para que se mantengan los hombros y muñecas en una posición relajada.