Colegio Oficial de Fisioteraputas del País Vasco

JUNIO 2019

¡DANZAD, DANZAD, MALDITOS!

Siempre te vamos a decir que hay que estar activo y que el ejercicio es sano y pero hay una forma especialmente divertida: Bailar.

- Bailes de salón, ballet, flamenco, danzas urbanas, zumba o bachata, elige la tuya. Da igual si eres de los que estás aprendiendo o por lo contrario ya eres un pro, ahí van unos consejillos, porque ser el dueño de la pista implica mover el esqueleto y de esqueleto tu fisioterapeuta sabe un rato. Nadie mueve el esqueleto mejor que tu fisioterapeuta.

- Asegúrate de ponerte en manos de un buen profesional para aprender o coreografíar, te enseñará bien y eso incluye aprender a cuidarte.

- Antes de entrar a clase o a la pista, realiza ligeros movimientos, tus músculos y articulaciones se tienen que preparar.

- Usa ropa y calzado adecuado, cada modalidad tiene su equipacion y es importante para evitar lesiones.

- Ir de menos a más te evitará problemas, calienta, progresa en complejidad y velocidad, no te marees en la primera vuelta.

- Deja tus problemas en casa y sigue el ritmo, recuerda, no bailas solo, observa a tus compañeros y concéntrate.

- Ensayar para que quede bonito es importante, pero no solo hay que preparar la coreografía, prepara tu cuerpo, bailar no deja de ser una actividad física muy exigente.

- Si ya eres un pro y vas por las pistas de baile sacando el Travolta o la JLo que llevas dentro, respeta el espacio de los demás no invadas, ni bailes con objetos que se puedan caer, no vayas a golpear a alguien.

Si tienes algún problema o molestia, consulta a tu fisioterapeuta, se trata de moverse y estar más sanos no de hacerse daño.