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CONSEJOS DE FISIOTERAPIA

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NOVIEMBRE

PRECAUCIONES PARA CUIDADORES

Vivimos en un mundo en el que el envejecimiento de la población es palpable, y en el que cada día son más los cuidadores que tienen a su cargo a personas mayores. Cuidadores no profesionales, que en ocasiones desconocen la importancia de una higiene postural adecuada.

Conocer las posturas correctas es imprescindible para evitar lesiones al cuidador y así poder atender mejor al enfermo y durante más tiempo.

La columna vertebral es el pilar central de nuestro cuerpo, por eso hay que saber los factores de riesgo que pueden ponerla en peligro.

Por ejemplo mantener cargas pesadas durante largos periodos de tiempo, el movimiento repetido de flexión y extensión y los movimientos de torsión con cargas. No recurrir a la fuerza bruta a la hora de mover a la persona, hacerlo sujetándola cerca de nuestro cuerpo ya que a mayor distacia, mayor esfuerzo y no doblar la espalda.

Para sujetar a la persona de manera segura y sin causarle dolor, debemos previamente tener una buena estabilidad y una base de sustentación adecuada.

Al levantarla, hay que mantener la espalda recta y flexionar las rodillas para distribuir el peso hacia la musculatura de las piernas, más reforzada, evitando giros bruscos de la espalda.

Debemos mantener un buen estado de salud para poder cuidar mejor a las personas que a nuestro cargo. La dieta, el descanso y el ejercicio físico también nos ayudarán a mantenernos sanos y en forma.

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