INICIO > CIUDADANOS > CONSEJOS DE FISIOTERAPIA

CIUDADANOS

CONSEJOS DE FISIOTERAPIA

CONTENIDO CONSEJO

ENERO 2020

VAMOS AL BOX, VAMOS AL GYM!

Un Nuevo año, nuevas ilusiones, nuevos propósitos, nuevas metas… Si entre ellos te propones entrenar o ya te gusta entrenar, si quieres ser el más cachas del barrio y competir con tus colegas o hacerlo de una forma más pro, tu preparador físico será tu asesor.

Te ayudará a conseguir tu meta, pautando el Qué hacer? Cómo? Cuándo? Y Cuántas veces repetir.

Pero antes de empezar unos consejillos te tengo que dar:

Si tienes, o crees tener algún problema o dolor, o sales de una lesión, consulta al fisioterapeuta antes de ir al box, te preguntará, te explorará y te valorará y seguir sus indicaciones deberás.

Si ya estás en el gym, medir, programar, progresar será lo que debes esperar. Seguir las pautas de tu preparador, conometrando y contando burpees, dominadas, squats, lunges, thrusters y así competir para ganar.

Pero si algo crees que no va bien y malas sensaciones empiezas a tener, o algún tropiezo aparece en él, entonces (muy importante!!!!) a tu fisioterapeuta tienes que volver. Otra vez medir, programar, progresar esta vez con otro fin, recuperar…

Ya estás recuperado, ya estás sin dolor y con buenas sensaciones, pues de cabeza otra vez al box.

Recuerda:

Para competir y ganar, como deporte o diversión consulta a tu preparador físico.

Pero con una lesión, malas sensaciones o dolor, será entonces tu fisioterapeuta el asesor, consultarle seguro te ayudará y evitarás un problema mayor.

DICIEMBRE 2019 >>